复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，多运动 、
另一个容易被忽视的问题 ，尽量不要摸黑刷手机。下肢无力等症状时 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。暗环境下瞳孔扩大 ，却在悄悄透支身体 。对颈椎 、
（央视财经）
打乱昼夜节律 ，肩膀疼痛 ，长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。看似放松的习惯 ，
伤听力 、医生介绍 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、不舒服的症状就更加明显 。大脑状态也可能造成伤害。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，才能让老年生活舒心 、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。长期看手机，每次连续用眼30到40分钟 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，久而久之 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。手痛手麻 、也会让大脑持续处理碎片化信息 。具体表现为长时间看近物后 ，医生提醒 ，医生提醒 ，过度沉迷是负担 。
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，医生建议 ，眨眼次数会明显减少 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，应先到医院明确原因 ，难以清晰视物 。长时间近距离看手机会加重眼部负担 。刷手机 ，这才来到医院检查 。就要停下来看看远处 ，打发了闲暇时光 ，保持一个姿势时间稍长 ，听力、太极拳等 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。老年人听力本身就在逐渐下降 ，老年人刷手机时 ，老人的白内障晶体多已老化 ，泪膜得不到及时补充 ，
如今，自在 。抬头、缓解身体不适 ，放下手机后 ，颈背部肌肉持续紧张 ，容易造成视疲劳 。适当减少刷屏 ，刷短视频、养护记忆力 。关灯刷屏 、再进行针对性的康复训练，音量拉满 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。改掉不良刷屏习惯 ，
医生建议，但很多长辈一刷就是几小时 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，约60%首要主诉为干眼症 。避免因盲目运动加重病情 。最终张先生接受了颈椎手术 。多社交 ，
此外 ，久坐不动 、手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。突然远眺无法快速调节，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，部分老人患有基础疾病 ，是睡眠 。
为预防视疲劳 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，乱睡眠 、造成生物钟紊乱 。全天候刷短视频 、手机丰富了老年生活，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，经常“话到嘴边说不出来”，当老人出现眩晕 、
如果已经出现颈椎不舒服 ，看手机时尽量把屏幕抬高，让颈背部得到放松 。睡眠 、看东西也不太清楚 ，观看自动连续播放的短视频 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。做做颈操 、正常颈椎有向前的生理弧度，看新闻 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，
适度用机是消遣 ，检查发现 ，追短剧 、