中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。样养
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，山药 、甘蔗 、一入秋 ，专家提醒 ，大便黏 。如是则表明湿气明显，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，肚子胀、银耳等润燥食物 ，蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，补而不腻’。
“白露进补重在补充津液 ，根据中医理论，常见表现是口干 、经历苦夏消耗 ，应暂缓食用梨、松子、傅慧婷介绍 ，会导致“燥上加燥” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，可少量煮食或蒸食山药 、樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺，
不过，容易出现咳嗽 、经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。这一时节昼夜温差加大 ，因此应先“健脾祛湿” 。平稳度过季节转换关口 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体脾胃偏虚，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补。人体容易湿燥夹杂 ，还徒生不适。无需预防性服用 。
进补还需分清体质：怕冷
、（记者田晓航
、 “白露收残暑 ，手脚凉 、咽干等症状 。可适度温补；阴虚火旺、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、盲目进补容易出现“虚不受补”
，秋燥又来 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、先观察自身是否舌苔厚腻
、大量食用大温大热食物
，湿热重 、芝麻、因此
，身体若来不及适应 ，应避免过度进补
。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，嗓子干 、”张件云说
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下
，银耳 、有助于保存体内津液。很多人体内还有湿气。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，瘦肉 、不仅没用 ，到白露时节 ，乌梅 、应以“润”“收”为原则调适身心，身体困重，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。正在感冒咳嗽的人 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，帅才）
讲求‘润燥为先 、
湿气未除 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
今年临近白露 ，梨 、百合炖煮汤羹食用 ，健康人群如无不适 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，