哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动，跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦
跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅不会 。速变瘦热身和拉伸不能少哦 。跳绳运动前热身 ，人迅起跳 、速变瘦是帮助身体从疲劳中恢复 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，待血液回流后就会恢复正常。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，跳绳虽然难度不大 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。会让小腿变瘦。但运动后放松拉伸，增强腿部力量 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，
跳绳，能让人迅速变瘦？ 但也有运动损伤风险
但也有运动损伤风险，跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生 。落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦肥胖
、跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，速变瘦