1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，还是奶最晚上喝比较好。还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用，简介 ： 与牛奶相比，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
最后 ，
喝酸奶最好选择在饭后喝 ，影响人体内钙吸收的因素很少。 另外，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，