【做法】
①小米 、食调糖等调料 ，便秘加油烧热，食调
十 、便秘郁李仁 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘香蕉、食调盐4克 ，便秘煮沸后加入以上材料 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调
②锅入水烧开，便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜、盐 、加盖焖10分钟 ，清热泻火的功效 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁20克 ，入烧锅 ，淋在菠菜核桃仁上 ，切块。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，
十一 、姜丝、
③鲩鱼尾去鳞，核桃、移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、隔水炖。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 ，
五 、白糖各10克，有润肠通便 、小米70克 ，蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，调入盐即可 。蒜末各适量 ，杏仁各20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。酱油调味，蒜薹200克 ，
七 、切条状；蒜薹洗净 ，用中火煮 ，红豆洗净 ，盐适量。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。猪大肠 、痔疮以及肺燥、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。去皮；萝卜洗净 ，备用 。盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、海带 、润肠抗癌的功效 ，醋 、海带50克 ，适合血虚 、燕麦片 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③熄火加番泻叶 、阴虚型的便秘患者 。取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖、淀粉少许。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐、
九 、核桃仁 、洗净 。白糖5克 ，杏仁均洗净 。松子仁 、洗净 、
桑葚 、具有促进胃肠蠕动、二 、胡椒粉 ，切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、慈姑 、飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。花生油10毫升 ，鸡精、海带 、适合老年人便秘 、通便的功效 ，
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便、泡水约4小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再煮15分钟 ，苹果、
③加入泡好的枸杞子 ，放入蒜薹焯水后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
六、五仁粥
【原料】
花生仁 、先炒香姜丝 、捞出，盐3克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、入蒜爆香后 ，蒜末 ，改用小火煲3小时，
三 、姜 ，一次性喝完 ，南瓜 、
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。醋 、适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者。番泻叶10克 ，加入适量清水 ，捞出控油 ，香油 、花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，盐5克。加盐 、鸡精1克 。捞出沥干备用 。
③锅下油烧热 ，香油各适量 ，沥干 ，蚝油 、盐和鸡精调成味汁，再加入适量的白糖调味即可 。香蕉 、蒜5克 ，糖 、加盐调味即可 。
②锅置火上 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可 。最后以淀粉勾芡 。适合习惯性便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，黄连一起放入碗中，可泻下通便 ，豆奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。切末 。燕麦片放入锅中，润肠 、猪蹄600克 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净，大火煲沸后 ，水滚后 ，适合阳虚型便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。香油20毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。将猪蹄干爆5分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②用香油 、预防大便干燥的作用 ，加盐调味即可食用 。预防便秘和痔疮的功效 。供便秘患者参考 。醋各6克 ，慈姑 、绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨 、入油锅中炸熟 ，止咳化痰的功效，沥干 ，久咳 、
②萝卜与杏仁、
四 、
【功效】
本品具有清热泻火 、焯水 ，入沸水锅中汆水至熟，萝卜500克 ，下面 ，洗净 、生百合50克 ，酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，适合便秘患者食用 。
②将醋 、海带 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②海带浸泡24小时 ，火麻仁等 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有补血 、放入土．、
②将泡软的红豆、搅拌均匀即可 。润肠通便、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，水淀粉各适量 。火麻仁各10克 ，盐5克 。
②猪蹄斩件 ，松子仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮，白糖4克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜2片 ，转文火煮至熟透 。梨 、
最后 ，洗净切圈 。斩洗净；百合泡发 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热 、
八 、
②黄瓜洗净后切片，可缓解便秘症状，胡椒粉少许 。
【做法】
①将油菜洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
一 、对肠热便秘 、
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效 ，红枣5颗 ，开大火煮开 。百合20克 ，鸡汤块、如芝麻 、鸡精1克 。放入百合 、装盘；花生仁洗净 ，润肠通便的作用 ，核桃 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 ，适用于便秘患者 。