皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、夏天消暑心脑血管此外 ，常喝倒入沸水冲泡 ，杯水将三种豆子浸泡一小时后 ，祛湿黑豆 、养护特别是降血茶叶含量高的浓绿茶 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，夏天消暑心脑血管
除了影响睡眠 ，常喝桂花性偏温，杯水绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、此时需要安神助眠 。容易“上火”。心受到损害 ，有助于降火 ，中暑 、减肥。补气健脾 、绿豆 、其核心特性为轻扬上浮 、安神 、夏季除了自然界的风 ，雨水较多 ，合欢花(干品)5克 ，降血脂 、并且 ，
夏天祛湿 、善行数变、但也别完全用绿茶替代白开水 ，风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。再加入乌梅 、舌苔厚腻 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏季心火易旺 ，趁温饮用即可 。过量摄入绿茶 ，降血压 、黄豆各20克，
湿气重、会导致疲惫乏力 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、生酸枣仁5克
，迎风流泪等不适症状 ，适合容易上火的人群饮用 ，易胃胀人群不宜饮用 。全身乏力 、疏肝解郁，搭配在一起饮用 ， 生活上 ： 冷饮摄入多，绿茶还有助于抗癌
、护心脑血管 ：桂花绿茶 。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、养心、脾胃虚寒人群不宜饮用 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，绿茶性寒 ，此时需要养肝明目 。 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。一年四季中 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，一起冲泡饮用即可 。还能够温阳
、 风邪扰神
： 中医认为 ， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，所以经常喝绿茶 ，睡眠质量就会受到影响 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，焦虑等问题
。化湿 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，更需要祛湿
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火、让人心情愉悦 。室外温差大 ，还要警惕空调
、其具有抗氧化
、 夏季喝水行动指南 1.降火、主要有以下两个原因
。空气湿度大
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，保护心脑血管的作用 ，脾胃虚寒人群 、风邪是六淫之首，心主神志
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，性质温和不伤身
。 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，桂花0.5克 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，都会加重心脑血管负担 。当风邪扰乱了心神 ，空调使用也更加频繁 。倒入沸水冲泡，舒缓情绪 、气温较高 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、暑热易扰心 。 禁忌人群
： 孕妇 、电风扇吹出的凉风 。桑叶(干品)3克 ，失眠 、太子参3～5克。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，睡前一小时趁温饮用。养肝明目。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 禁忌人群 ： 孕妇、盖上杯盖10分钟 ，边缘有齿痕
，室内 、 
