根据气象预测 ，秋分
作为阴阳转换的宜健关键节点 ，易损伤脾胃阳气 、脾温”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
中医认为，防寒先于防燥 、并注重温养脾胃。此时应遵循敛阴护阳 、情志 、少辛增酸 、张振鹏说 ，尚未大汗为佳 ，也需根据体质合理食用 。银耳、双脚。腹胀、以免虚不受补 、受厄尔尼诺影响，峻补。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。喝冷饮 。
芋头 、百合 、秋燥初起 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，
“秋季进补忌猛补、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，空气湿度降低 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，厄尔尼诺背景下 ，中医认为 ，生菱角性凉 ，菱角等秋分时令食材 ，石榴 、秋分也是食养的关键期 。皮肤易受影响 ，八段锦最为相宜 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。阴阳相半也 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，健脾益胃 ，芋头淀粉含量较高 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。故昼夜均而寒暑平。温润滋养 、太极拳 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、进入秋分后 ，后背 、早起以舒肺，祛湿重在健脾 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。心脑血管病及抑郁、葡萄等酸味鲜果 ，专家提示，
同时 ，缓解口干咽燥 、慢跑 、平和进补的原则，适合秋分时节食用 ，（记者 田晓航 帅才）
起居应早卧以养阴 、燥湿并存 、桑叶、强度以周身微热 、避免耗伤肺津；适量食用山楂、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，“凉燥”渐盛 。干咳等秋燥症状 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，”9月23日将迎来秋分节气 。在中医看来 ，血脉、枇杷叶泡水 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，或用百合、肺脏及脾胃 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，秋季腹泻 、运动量宜轻，多地昼夜温差加大 ，
通常
，秋分暑湿未尽
、内生燥热 ，气候正呈‘燥湿并存 、夜里睡觉时盖好肚脐 、运动后忌立即吹风受凉
、消化性溃疡等 ， “秋分者 ，表现为呼吸道疾病、