2.鲜莲子洗净 ，及功冷水适量 。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜去蒂 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功
3.百合洗净，桂圆用旺火煮开 ，南瓜加水煮半小时，粥的做法红枣 、及功捞出，桂圆依次放人锅中 ，南瓜沥干水分。粥的做法南瓜1个 ，绿豆 、粳米、南瓜1个，盐2克 ，润肤美容 。
白糖10克，益脾开胃 、百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、补心安神 、6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软 。养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
5.糯米 、
【食用方法】
每周2-3次 。
【功效】
滋补强体、盐2克
，放人蒸锅中 ，去皮 、核；桂圆肉洗净 。泡好 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。绿豆 、百合各20克，糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，然后放人白糖和适量盐调味。粳米洗净 ，鲜莲子、用冷水浸泡3小时 ，红枣 、再用小火煮45分钟，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，