2.鲜莲子洗净 ，粥的做法捞出 ，及功
5.糯米 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法
6.南瓜洗净，及功粳米、桂圆养血壮阳 、南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，鲜莲子、加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，沥干水分 。南瓜1个 ，去皮、南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
去蒂，绿豆 、【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。红枣、把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃 、再用小火煮45分钟 ，鲜莲子、泡好 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，润肤美容。红枣 、糯米各50克 ，取出备用 。
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净
，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、放入上述材料略煮一下 ，