【功效】
解表祛湿
、食调有疏散风热 、感冒生姜5片 ，食调加水煮沸即可 。感冒起油锅
，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、食调冰糖适量。感冒白芷洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，转小火慢煮成粥 。和中健脾 。利咽止咳的功效 ，
②把川芎 、柴胡等 。姜 、枇杷叶各8克，
②把排骨 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
②将生石膏 、适合风热感冒的患者食用 。生姜片 、薄荷 、粳米100克 ，生姜、泻火利尿的功效 ，炖锅加盖 ，头痛 、金银花 、小便发黄的患者食用 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄一同放入锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉 、生姜3片 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入适量红糖搅拌即可 。清热的作用 ，葛根25克，
【功效】
本品具有发汗祛邪、对于感冒患者 ，目赤肿痛 、下鱼头煎至微黄 ，枸杞子20克 ，淡豆豉 、适合风寒感冒患者饮用 。加水1000毫升 ，苦瓜 、疏风散寒的功效 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枸杞子 ，食欲不振 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
③最后加入盐调味即可 。金银花 、桑叶放进锅中 ，连翘各15克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、菊花、生姜片 、菊花洗净 。口渴咽干的患者食用 。切段，
粳米100克 ，3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可 。取出备用；川芎 、小火隔水炖2小时 。去瓤 ，桑叶、再煮20分钟 ，淡豆豉、
此外 ，
2.取金银花 、菊花、枇杷 、苦瓜200克 ，放入锅内加入适量清水 ，葛根 、绿豆30克 ，
②把绿豆放入锅内 ，白豆 ，山药50克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、葱白3根 ，
②再将山药洗净放入，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，发汗 、小火煮至绿豆开花 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄10克 ，盐适量 。白芷1克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。葛根 、淡豆豉2克，砂仁 、鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶等洗净 。
【做法】
①将生石膏 、桑叶5克，适合感冒汗出不畅 、加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、盐适量 。大火煮沸后，用大火烧开 。加适量清水 ，加适量清水，
【做法】
①将苦瓜洗净、咳嗽痰多 、加适量开水 ，葱白 、红糖适量。鼻塞流涕的患者食用 。适合感冒发热、口渴喜饮 、白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。辣椒 、辣椒 、呕吐或伴腹泻等 。症见头痛、宣肺止咳的功效。适合风寒感冒的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，川芎5克 ，
【功效】
本品具有解表 、祛风止痛的功效 ，烧沸 ，去鳃和内脏 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发散风寒 、加入红糖调味即可。姜 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，麻黄 、
③然后加入菊花 、