建议喝3天，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功停1天 。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，

【做法】
    1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。切块 ，